Eno štiriurno srečanje v živo
PARTNERSKI COACHING • PROGRAM SPET MIDVA
Ko se imata še vedno rada, vendar ne najdeta več poti drug do drugega.
Spet midva je praktičen in voden coaching program, ki vama pomaga razumeti, zakaj se vajini pogovori vedno znova zapletejo, spremeniti škodljivi vzorec ter ponovno graditi več razumevanja, zaupanja in bližine.
25 let dela z ljudmi in odnosi
Erickson Professional Coach
Gottman Method Level 1 & 2
700+ ur coachinga
01 / MORDA SE PREPOZNATA
Navzven vajino življenje morda deluje povsem dobro.
Ustvarila sta dom, zgradila karieri, morda imata otroke in skupaj premagala že marsikaj. Nekje med delom, družino, obveznostmi in utrujenostjo, pa so se začeli pojavljati vse pogostejši prepiri in postopoma izgubljata stik.
Še vedno se imata rada, vendar ne vesta več, kako sama priti nazaj drug do drugega.
01
Vedno znova se zapleteta v podoben prepir, čeprav se začne zaradi različnih
stvari.
02
Eden pritiska in želi pogovor, drugi pa se brani, umakne ali
utihne.
03
Po prepiru ostanejo zamera, razočaranje ali občutek, da nista zares
slišana.
04
Postala sta predvsem starša, sostanovalca ali logistična
ekipa.
05
Dotike, nežnost ali spolnost spremljajo previdnost, pritisk ali tiho čakanje na prvi korak.
06
O pomembnih temah je postalo lažje molčati kot tvegati nov
prepir.
»Ko postane zahtevno, ni pomembno le, kaj se dogaja. Pomembno je, kaj se takrat dogaja z nama in med nama.«
- MOJCA BALANČ -
02 / PROBLEM POGOSTO NI EDEN OD VAJU
Problem je vzorec, v katerega sta se ujela.
Eden pritisne, ker si želi odziva, bližine ali potrditve. Drugi se brani, umakne ali utihne, ker se želi zaščititi pred kritiko, pritiskom ali občutkom, da nikoli ne bo dovolj dober. Bolj ko eden pritiska, bolj se drugi umika. Bolj ko se drugi umika, bolj prvi stopnjuje pritisk. Tema prepira se lahko spreminja — scenarij pa ostaja skoraj enak. Sčasoma začneta kot problem doživljati drug drugega.
Dobra novica je, da se takšen vzorec lahko spremeni.
03/ PROGRAM ZA PARE
"SPET MIDVA"
Program za pare, ki želijo prekiniti vzorec prepirov in oddaljevanja ter ponovno zgraditi varen pogovor, zaupanje in bližino.
Spet midva je voden in strukturiran proces, v katerem bosta bolje razumela, zakaj se vedno znova zapleteta na isti način, ter odkrila, kaj lahko v teh trenutkih naredita drugače.
Na srečanjih se ne bosta samo pogovarjala o svojih težavah. Iskali bomo konkretne rešitve, ki jih bosta preizkušala v vajinem vsakdanu in postopoma gradila način komunikacije, s katerim bosta ponovno našla skupni jezik.
Čeprav ima program jasno strukturo, se vsebina in poudarki prilagodijo temu, kar se dogaja med vama, ter spremembam, ki jih želita doseči.
1
Od nasprotnikov nazaj k »nama«
Raziskala bosta, kaj vaju kljub težavam še vedno povezuje in kakšen odnos si želita ustvariti. Prepoznala bosta tudi vzorec, ki vaju oddaljuje, kot skupni problem, ne kot krivdo enega od vaju.
Imela bosta jasen skupni cilj in prvo razumevanje, kako lahko začneta izstopati iz starega vzorca.
2
Ponovno gradita prijateljstvo, toplino in bližino
Odkrila bosta, ob čem se počutita opažena, cenjena in pomembna drug drugemu ter kako se lahko pogosteje odzoveta na drobne pobude za stik.
Oblikovala bosta preproste rituale povezanosti in konkretne korake za več pozornosti, nežnosti in občutka »midva«.
3
Ostaneta na isti strani tudi takrat, ko postane napeto
Naučila se bosta prej prepoznati stopnjevanje napetosti, uporabiti varen premor, se umiriti in se ob dogovorjenem času vrniti k pogovoru.
Ustvarila bosta vajin dogovor za premor in varno vrnitev v stik.
4
Povesta bistvo brez napada in poslušata brez takojšnje obrambe
Vadila bosta, kako izraziti občutke, potrebe in konkretne želje brez očitkov ter kako partnerja zares slišati, tudi kadar se z njim ne strinjata.
Vzpostavila bosta preprosto strukturo za varnejši pogovor o občutljivih temah.
5
Od konflikta do razumevanja in dogovora
Raziskala bosta, kaj se skriva pod vajinimi stališči, ločila med težavami, ki jih lahko rešita, in razlikami, ki jih morata bolje obvladovati, ter vadila, kako po konfliktu ponovno vzpostaviti stik.
Razvila bosta vajin način obvladovanja konfliktov, sklepanja dogovorov in popravljanja stika po težkem pogovoru.
6
Oblikujeta vajin načrt za naprej
Povezala bosta naučeno, prepoznala zgodnje znake ponovnega oddaljevanja ter oblikovala dogovore in rituale, ki bodo podpirali vajino povezanost tudi po koncu programa.
Odneseta: konkreten partnerski načrt za varen pogovor, več bližine in odnos, ki ga želita skupaj graditi.
*Pogovor je brezplačen in vaju ne zavezuje k vključitvi v program.
04/ NAŠ SKUPNI CILJ
Tudi težki pogovori se lahko končajo z več razumevanja, namesto z novo zamero
Cilj ni, da se ne bi nikoli več sprla. Cilj je, da se znata prej ustaviti, lažje razumeti in po težkem trenutku ponovno najti.
Skozi program bosta:
- razumela, zakaj se vedno znova ujameta v isti konfliktni krog in kje ga lahko prekineta,
- lažje povedala, kaj vaju boli, moti ali kaj potrebujeta, ne da bi drugi takoj stopil v obrambo,
- tudi pri občutljivih temah lažje ostala v pogovoru in se zares slišala,
- bolje razumela vajine razlike ter jih manjkrat doživljala kot dokaz, da drugemu ni mar,
- vedela, kaj narediti, ko prepir postane preveč napet, in kako po njem ponovno najti stik,
- oblikovala konkretne dogovore in navade, s katerimi bosta tudi v vsakdanu ohranjala več bližine.
Najprej jaz. Nato ti. Potem spet midva.
Skozi celoten program bomo uporabljali ogrodje Jaz–Ti–Midva, ki vama pomaga pogledati na težavo s treh strani.
Jaz
Kaj se v težkem trenutku dogaja v meni? Kaj me prizadene, česa me je strah, kaj potrebujem in kako se odzovem?
Ti
Kaj se morda skriva za partnerjevimi besedami, tišino ali umikom? Kaj poskuša zaščititi ali povedati, čeprav tega ne izrazi na način, ki ga zlahka razumem?
Midva
Kakšen vzorec skupaj ustvarjava in kaj lahko vsak od naju naredi drugače, da spremeniva najin pogovor in odnos?
Sprememba se začne, ko vsak bolje prepozna sebe, oba naredita več prostora za izkušnjo drugega in skupaj začneta ustvarjati drugačen način odnosa.
*Pogovor je brezplačen in vaju ne zavezuje k vključitvi v program.
05 / VEČ MOŽNOSTI ZA RAZLIČNE SITUACIJE
Ko potrebujeta drugačen začetek
"SPET MIDVA" je osrednji program za celovitejše izboljšanje odnosa. V nekaterih situacijah pa je primernejša krajša, individualna ali preventivna oblika sodelovanja.
INTENZIVEN ENKRATNI FORMAT
SOS dan za naju
Za pare, ki so obtičali pri enem pomembnem konfliktu, temi ali odločitvi in potrebujejo varen, nevtralno voden pogovor ter konkreten dogovor.
KO ŽELIŠ ZAČETI PRI SEBI
Jaz in moj odnos
Individualni coaching, ko želiš bolje razumeti svoje sprožilce, potrebe, meje in odzive, tudi če partner še ni pripravljen na skupno delo.
- 60-minutno srečanje
PREVENTIVNI PROGRAM
Za vedno midva
Za pare pred poroko, skupnim življenjem, rojstvom otroka, selitvijo ali drugo pomembno spremembo — pa tudi za pare, ki želijo odnos zavestno negovati.
4 srečanja po 90 minut
06 / KDO VAJU BO VODIL
Skozi proces vaju bom vodila korak za korakom.
Sem Mojca Balanč. Partnerskih odnosov ne poznam samo iz teorije. Z možem sva skupaj že več kot 30 let.
Preplet osebne izkušnje, lastnega učenja in strokovnih znanj o čustvih, komunikaciji ter konfliktih me je vodil k oblikovanju programa SPET MIDVA. Pri delu s pari ne iščem krivca in ne odločam, kdo ima prav. Pomagam vama razumeti vzorec, ki vaju oddaljuje, ter razviti konkretne načine za drugačen pogovor in povezovanje.
Ne delam kot psihoterapevtka, temveč kot coachinja in trenerka komunikacijskih, čustvenih in odnosnih veščin. Moj pristop je strokovno utemeljen, praktičen, topel in človeški.
Vajino zgodbo obravnavam zaupno, brez obsojanja in brez iskanja krivca.
07 / ALI JE MOJ PRISTOP USTREZEN ZA VAJU
Program je primeren za vaju, če:
Sta oba pripravljena z odgovornostjo pogledati tudi svoj del vajinega vzorca.
1
Želita preizkušati nove načine pogovora, odzivanja in povezovanja.
2
Sta pripravljena sodelovati v spoštljivem, vodenem in v prihodnost usmerjenem procesu.
3
Želita ukrepati, preden se oddaljenost ali konflikti še poglobijo.
4
Kdaj ta program ni ustrezen ali zadosten okvir?
Partnerski coaching ni primeren, kadar so prisotni nasilje, prisila ali nadzorovanje, aktivna odvisnost, akutna duševna stiska ali resna ogroženost. Prav tako ni nadomestilo za psihoterapevtsko, zdravstveno, pravno ali drugo specializirano obravnavo.
Na uvodnem pogovoru bomo skupaj preverili, ali je coaching varen in primeren okvir za vajino situacijo. Če ocenim, da potrebujeta drugo obliko pomoči, vama bom to povedala odkrito in odgovorno.
08 / KAJ VAJU ŠE MORDA ZANIMA
Pogosta vprašanja
Ne. Spet midva ni partnerska terapija, psihoterapija ali klinična obravnava. Gre za partnerski coaching, usmerjen v razvoj komunikacijskih, čustvenih in odnosnih veščin.
Program je namenjen parom, ki želijo bolje razumeti svoje vzorce, zmanjšati konflikte, se lažje pogovarjati tudi o težkih temah in ponovno vzpostaviti boljši stik.
Na uvodnem pogovoru bomo preverili, ali je coaching primeren okvir za vajino situacijo. Če se pokaže, da potrebujeta terapevtsko ali drugo specializirano strokovno pomoč, vama bom to iskreno povedala.
Partnerski coaching praviloma ni primeren, kadar so v odnosu prisotni nasilje, prisila, aktivna odvisnost ali resna ogroženost enega od partnerjev.
Tega ne more odgovorno obljubiti nihče.
Program vama lahko pomaga bolje razumeti, kaj se med vama dogaja, spremeniti način komunikacije, oblikovati nove dogovore in preveriti, ali sta oba pripravljena odnos graditi drugače.
Koliko se bo spremenilo, je odvisno tudi od vajine pripravljenosti za sodelovanje in uporabo dogovorjenega v vsakdanjem življenju.
Ponavljajoči se prepiri so eden najpogostejših razlogov, zaradi katerih se pari vključijo v program.
Ni treba, da se pred začetkom že znata mirno pogovoriti. Pomembno je, da sta oba pripravljena sodelovati v spoštljivem procesu in da v odnosu ni nasilja, prisile ali resne ogroženosti.
To je zelo pogosto. Večkrat se zgodi, da en partner ni pripravljen na sodelovanje, ali za odločitev potrebuje več časa kot drugi. Ni treba, da sta oba že na začetku enako navdušena ali povsem prepričana, da je program prava odločitev.
Prav zato je prvi 15-minutni pogovor brezplačen. Namenjen je temu, da se spoznamo, odgovorimo na vajina vprašanja in skupaj preverimo, ali vama takšen način dela ustreza.
Da. Individualni coaching je namenjen posameznikom, ki želijo bolje razumeti svoja čustva, potrebe, meje, sprožilce in odzive v odnosu, tudi če partner trenutno ni pripravljen na skupno delo.
Ena oseba sama ne more spremeniti celotnega odnosa, lahko pa spremeni svoj način komunikacije, postavljanja meja in odzivanja. To pogosto ustvari prostor tudi za drugačen pogovor med partnerjema in lahko celo spodbudi partnerja, da se pridruži programu.
Ni treba, da sama vnaprej izbireta program. Po uvodnem klicu in prvem poglobljenem srečanju vama bom predlagala paket, ki najbolj ustreza vajini situaciji in ciljem.
Spet midva: Osnovni program
Za pare, ki želijo izboljšati komunikacijo, zmanjšati konflikte in ponovno vzpostaviti več razumevanja.
- 6 srečanj po 90 minut
- trajanje od 6 do 12 tednov
- v živo, online ali hibridno
- cena enega srečanja: 140 €
- možnost plačila: enkraten nakup 6 srečanj ali v dveh obrokih
Spet midva: Poglobljeni program
Za pare, ki želijo bolj celostno delati na komunikaciji, konfliktih, osebnostnih razlikah, čustveni varnosti in ponovni povezanosti.
- 10 srečanj po 90 minut
- trajanje od 3 do 4 mesece
- v živo, online ali hibridno
- vključena DISC profila za oba partnerja
- cena enega srečanja: 133 €
- možnost plačila: enkraten nakup 10 srečanj ali v dveh obrokih
SOS dan za naju
Intenziven format za pare, ki so obtičali pri enem pomembnem konfliktu ali odločitvi in potrebujejo voden pogovor ter konkreten dogovor za naprej.
- eno štiriurno srečanje
- v živo v okolici Kranja
- cena: 490 €
Za vedno midva
Preventivni program za pare pred poroko, skupnim življenjem, rojstvom otroka, selitvijo ali drugo pomembno življenjsko spremembo.
- 4 srečanja po 90 minut
- cena: 560 €
Ko želiš začeti pri sebi
Individualni coaching za odnos, kadar želite najprej bolje razumeti svoj del partnerske dinamike.
- posamezno 60-minutno srečanje: 90 €
- paket 5 srečanj: 420 €
Srečanja lahko potekajo v živo v okolici Kranja, prek Zooma ali v kombinaciji obojega.
Če sta dovolj blizu, priporočam, da se srečujemo v živo, saj se tako pogosto lažje vzpostavi osebni stik in občutek zaupanja. Če to ni mogoče, lahko celoten proces kakovostno izvedemo tudi online.
Da, vendar naloge niso dolge ali zapletene.
Gre za kratke pogovore, vaje in dogovore, s katerimi bosta novo znanje preizkusila v resničnih situacijah. Namen programa je, da se spremembe ne dogajajo samo med srečanji, ampak predvsem v vajinem vsakdanjem življenju.
Ne. Na brezplačnem uvodnem pogovoru se samo spoznamo in na kratko pogledamo, kaj se trenutno dogaja med vama.
Če se strinjamo, da je smiselno nadaljevati, sledi še samostojno plačljivo srečanje. Na njem se vajini situaciji posvetimo bolj poglobljeno, določimo cilje in začrtamo možen potek procesa.
Šele nato se odločita, ali želita nadaljevati s celotnim programom.
Koliko srečanj dejansko potrebujeta, se dogovorimo po prvem srečanju. Takrat vama tudi priporočim program, za katerega ocenim, da bo potreben za dosego vajinega cilja.
Za osnovni premik priporočam vsaj Osnovni program Spet midva, ki vključuje 6 srečanj. Najbolj učinkovit in tudi najbolj priporočen pa je Poglobljeni program Spet midva v obsegu 10 srečanj.
09 / KAKO ZAČETI?
Sta pripravljena narediti prvi korak nazaj drug k drugemu?
Prvi korak je brezplačen 15-minutni uvodni telefonski klic. Pogledali bomo, kaj se trenutno dogaja med vama, kaj si želita spremeniti in ali bi bil partnerski coaching primeren za vajino situacijo.
Če skupaj ocenimo, da je partnerski coaching primeren naslednji korak, sledi prvo 90-minutno poglobljeno srečanje.
Če se nato odločita za celoten program Spet midva, se to srečanje šteje kot prvo v paketu.
Najpogostejši okvir sodelovanja vključuje osnovni program Spet midva:
- 6 srečanj po 90 minut,
- proces v trajanju od 6 do 12 tednov,
- uvodni vprašalnik za oba,
- strukturirana srečanja in vaje med njimi,
- zaključni partnerski načrt.
Srečanja potekajo v živo v okolici Kranja, online ali v kombinaciji obojega.
Cena 90-minutnega srečanja je 140 €.
Izpolnita kratek obrazec in v roku 48 ur se vama oglasim glede termina za 15-minutni uvodni klic. Ni mi treba vedeti vsega, dovolj je nekaj osnovnih informacij, da bom vedela, ali vama moj pristop lahko pomaga.
Sta pripravljena iskreno pogledati, kje sta danes in ali obstaja pot, po kateri bi lahko ponovno postala – spet vidva?
*Pogovor je brezplačen in vaju ne zavezuje k vključitvi v program.
10 / ZA LAŽJI PRVI KORAK
